QUÉ ES UN
ATAQUE CARDÍACO?
Un ataque cardíaco, es el cese brusco de la
circulación normal de la sangre debido a un fallo de la contracción del corazón
durante la sístole con eficacia.
La circulación de la sangre detenida impide la
entrega de oxígeno a todas las partes del cuerpo. La falta de suministro de
oxígeno al cerebro, causa a las víctimas a perder el conocimiento y detener la
respiración normal. La lesión cerebral es muy probable si un ataque cardíaco no
recibe tratamiento durante más de cinco minutos. Para mejorar la supervivencia
y la respuesta inmediata de recuperación neurológica es muy importante el factor
tiempo.
El ataque cardiaco es una emergencia médica que, en
ciertos grupos de pacientes, es potencialmente reversible si es tratada a
tiempo. Cuando un ataque cardiaco inesperado lleva a la muerte se llama muerte
súbita cardíaca.
CÓMO LO PUEDO
PREVENIR?
Podemos definir la prevención cardiovascular como
las medidas adecuadas y pertinentes que podemos adoptar con el fin de evitar el
desarrollo de acontecimientos futuros cardiovasculares adversos. A continuación
les mostrare algunos consejos para evitar este tipo de enfermedad:
- No fume. El tabaquismo es un factor de riesgo
asociado que aumenta el daño cardiovascular.
- Reduzca al mínimo el consumo de alcohol. Si va a
tomar alguna bebida alcohólica, hágalo con moderación. No más de 2 copas de
vino o 2 botellines de cerveza al día.
- Manténgase físicamente activo. Caminar, nadar o
montar en bicicleta 20-30 minutos al menos 4-5 veces por semana.
- Mantenga el peso corporal adecuado. Si tiene
sobrepeso u obesidad, establezca un plan, de acuerdo con su médico, para lograr
el peso ideal de la manera adecuada.
- Utilice aceite de oliva para cocinar y aliñar los
alimentos, en caso de sobrepeso, con moderación.
- Consuma 2 ó más raciones al día de verduras y
hortalizas, una de ellas como mínimo cruda, por ejemplo, en ensalada.
- Tome 2-3 piezas de fruta al día, incluyendo zumos
naturales frescos.
- Consuma legumbres al menos 3 veces por semana.
- Consuma pescado o marisco al menos 3 veces por
semana. Una vez como mínimo, pescado azul.
- Tome frutos secos al menos una vez por semana, en
caso de sobrepeso, con moderación.
- Consuma con mayor frecuencia carnes blancas (ave
sin piel y/o conejo), en lugar de carnes rojas, embutidos u otra carne
procesada (hamburguesas, salchichas, albóndigas).
- Limite, a una vez por semana, el consumo de los
siguientes alimentos o bebidas: Nata, mantequilla o margarina, bebidas
azucaradas (refrescos), repostería, bollería industrial, patatas de bolsa
(chips) o similares y alimentos o platos precocinados.
- No use el salero en la mesa y utilice el mínimo
de sal en la preparación.
QUÉ
DEBO HACER?
RCP
Y PRIMEROS AUXILIOS
EN
ADULTOS: Los siguientes pasos se basan en las instrucciones de la
American HeartAssociation (Asociación Americana del Corazón)
1. Verifique si hay respuesta de la
persona. Sacúdala o déle palmadas suavemente. Observe si se mueve
o hace algún ruido. Pregúntele en voz alta "¿Te sientes bien?".
2. Llame
al número local de si no hay respuesta. Pida ayuda y envíe a alguien a
llamar al número local de emergencias. Si usted está solo, llame al número
local de emergencias y traiga un desfibrilador externo automático o AED (si hay
disponibilidad de esta máquina), incluso si tiene que dejar a la persona.
3. Coloque a la persona cuidadosamente boca
arriba. Si existe la posibilidad de que la persona tenga una
lesión en la columna, dos personas deben moverla para evitar torcerle la cabeza
y el cuello.
4.
Realice
compresiones cardíacas o pectorales:
- Coloque la base de una mano
en el esternón, justo entre los pezones
- Coloque la base de la otra
mano sobre la primera mano
- Ubique el cuerpo
directamente sobre las manos
- Aplique 30 compresiones, las
cuales deben ser RÁPIDAS y fuertes. Presione alrededor de dos pulgadas dentro
del pecho y cada vez permita que éste se levante por completo. Cuente las 30
compresiones rápidamente: "1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14,
15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, ya".
5. Abra la vía respiratoria.
Levántele la barbilla con dos dedos. Al mismo tiempo, inclínele la cabeza hacia
atrás empujando la frente hacia abajo con la otra mano.
6. Observe, escuche y sienta si hay
respiración. Ponga el oído cerca de la nariz y boca de la
persona. Observe si hay movimiento del pecho y sienta con la mejilla si hay
respiración.
7. Si la persona no está respirando o tiene
dificultad para respirar:
- Cubra firmemente con su boca la boca de la persona afectada.
- Ciérrele la nariz apretando
con los dedos.
- Mantenga la barbilla
levantada y la cabeza inclinada.
- Dé 2 insuflaciones boca a
boca. Cada insuflación debe tomar alrededor de un segundo y hacer que el pecho
se levante.
8. Continúe
la RCP (30 compresiones cardíacas, seguidas de dos insuflaciones y luego
repetir) hasta que la persona se recupere o llegue ayuda. Si hay disponibilidad
de un AED para adultos, utilícelo lo más pronto posible.
Si la persona comienza a
respirar de nuevo, colóquela en posición de recuperación, y verifique
periódicamente la respiración hasta que llegue la ayuda.
EN
NIÑOS (1 A 8 AÑOS): Con el niño son muy similares, aunque los cuidados
son distintos como lo podrán ver a continuación:
1.
Verifique si hay lucidez mental.
2.
Si no hay respuesta, pida ayuda.
3.
Coloque al niño cuidadosamente boca arriba.
4.
Abra la vía respiratoria. Levante la barbilla con una mano. Al mismo tiempo,
incline la cabeza hacia atrás empujando la frente hacia abajo con la otra mano.
5.
Observe, escuche y sienta si hay respiración.
6.
Si el niño no está respirando:
- Cubra
firmemente con la boca la boca del niño.
- Cierre la
nariz apretando con los dedos.
- Mantenga
la barbilla levantada y la cabeza inclinada.
- Dé 2
insuflaciones boca a boca. Cada insuflación debe tomar alrededor de un segundo
y hacer que el pecho se levante.
7.
Realice compresiones cardíacas: Con una mano y mantenga
la otra mano en la frente del niño, sosteniendo la cabeza inclinada hacia
atrás.
8.
Dé 2 insuflaciones más. El pecho
debe elevarse.
9.
Continúe
la RCP (30 compresiones cardíacas, seguidas de dos
insuflaciones y luego repetir) durante aproximadamente dos minutos.
10.
Después
de aproximadamente 2 minutos de RCP, si el niño aún no presenta
respiración normal, tos o algún movimiento, déjelo solo si no hay alguien más y
vaya a llamar al número local de emergencias. Si hay disponibilidad de un AED
para niños, utilícelo en ese momento.
11.
Repita
la respiración boca a boca y las compresiones cardíacas
hasta que el niño se recupere o llegue la ayuda.
Si el niño comienza a
respirar de nuevo por sí mismo, colóquelo en posición de recuperación, y
verifique periódicamente la respiración hasta que llegue la ayuda.
EN
BEBÉS: la de los bebés y los niños es aún más similar lo único
que cambia es que las compresiones cardíacas se colocan dos dedos en el
esternón, justo debajo de los pezones, y se debe asegurar de no presionar en el
extremo del esternón.
